Articulations : Misez sur les plantes

Le temps, l'exercice et les aléas de la vie mettent parfois nos articulations à rude épreuve.

Certaines plantes comme l'harpagophytum, le saule, le cassis et le citron sont reconnus pour leur capacité à soulager vos douleurs articulaires de manière naturelle.

L’harpagophytum, aussi appelée « griffe du diable », est la plante par excellence pour soulager les articulations. Originaire du sud-est de l’Afrique, elle tire ses bénéfices des propriétés anti-inflammatoires de ses racines. Elle est toute indiquée pour soulager les douleurs lombaires et arthritiques. Le saule est une autre plante efficace pour protéger les articulations. Son écorce révèle des vertus antalgiques et anti-inflammatoires. Les deux plantes s’associent et se préparent en décoction.

Ingrédients de la décoction :

• 5 g de racines séchées d’harpagophytum (Harpagophytum procumbens)
• 8 g d’écorces de saule (Salix alba)
• 750 ml d’eau

Préparation de la décoction : 

• Placez l’harpagophytum et le saule dans une casserole.
• Recouvrez d’eau froide et portez à ébullition.
• Faites réduire d’un tiers environ en maintenant l’eau bouillante 15 à 30 minutes.
• Filtrez avec une passoire. 

Utilisation de la décoction

Répartissez la décoction en quatre portions, à servir en deux jours.

Conservation et précautions

48H maximum dans un récipient fermé, placé au réfrigérateur ou dans un endroit frais. L’harpagophytum est contre-indiqué chez le jeune enfant de moins de huit ans et la femme enceinte ou allaitante. Les personnes allergiques à l’aspirine doivent éviter la consommation de saule.

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Les compresses de feuilles de cassis préservent les articulations

Si le cassis est surtout connu pour ses propriétés détoxifiantes, il permet aussi de soulager les symptômes de douleurs articulaires mineures. Ses feuilles contiennent des anti-oxydants et limitent l’inflammation. Pour en profiter, il est conseillé de préparer des compresses de cassis à appliquer sur les articulations douloureuses.

Ingrédients des compresses :

• 3 feuilles de cassis (Ribes nigrum)
• 200 ml d’eau

Préparation des compresses :

• Faites chauffer l’eau dans une casserole jusqu’à ébullition.
• Ajoutez les feuilles de cassis.
• Laissez infuser 10 minutes.
• Mélangez et filtrez.
• Imprégnez un linge propre ou une compresse (en gaze ou en non-tissé) avec la préparation chaude ou froide.

Utilisation des compresses

Appliquez sur la partie à traiter.

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Des glaçons de jus de citron pour combattre l’inflammation au quotidien

Le citron recèle de nombreuses vertus, dont la capacité à réduire le taux d’acidité dans l’organisme. Or, baisser l’acidité, c’est limiter l’inflammation. De plus, il contient des flavonoïdes : ce sont des anti-oxydants aux propriétés anti-inflammatoires. Enfin, le jus de citron est une boisson santé du quotidien et de premier niveau : c’est une source de cuivre et une bonne source de vitamine C. Pour vous faciliter son utilisation, nous vous conseillons de les préparer en avance, sous forme de glaçons.

Ingrédients pour une personne :

• 2 citrons

Préparation :

• Pressez les citrons.
• Réservez le jus de citron dans un bac à glaçon et placez-le au congélateur.

Utilisation

Pour une boisson, faites chauffer un ou plusieurs glaçons au micro-ondes. Pour une boisson fraîche, laissez fondre les glaçons.

Précautions

Ne pas consommer du citron en même temps que des médicaments antiacides. Espacez de plusieurs heures leur consommation.

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