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Les bons gestes à adopter pour une toilette intime tout en douceur !

- Catégories : Beauté & Bien Etre

Porter des vêtements trop serrés, garder longtemps une serviette périodique, se laver trop souvent, utiliser des savons inadaptés… Ces gestes peuvent avoir un impact négatif sur l’équilibre de la flore vaginale. Pour éviter toute gêne ou infection, il est important d’adopter les bons gestes au quotidien.

Douleurs suite à l'hygiène intime

Les gynécologues déconseillent depuis toujours de porter des vêtements moulants. En effet, cela peut provoquer des démangeaisons, des frottements, des brûlures et de la macération locale qui peuvent être à l’origine d’une prolifération des germes.

Les sous-vêtements en coton sont à privilégier car les matières synthétiques favorisent l’humidité. De plus, il est essentiel de les changer tous les jours et dès qu’ils sont humides afin d’éviter la prolifération des bactéries.

Pour une bonne hygiène intime, il faut changer régulièrement de protections périodiques, ne pas les garder plus d’une demi-journée. Quant aux tampons et coupes menstruelles, ils doivent être changés très régulièrement eux aussi, toutes les 4 à 6 heures maximum, pour éviter les chocs toxiques.1

Toilette intime toute en douceur


Dès le plus jeune âge, il est important de se soucier de son hygiène intime en adoptant les bons gestes pour la préserver afin de limiter certaines pathologies. L’enjeu étant de trouver le juste milieu entre l’excès de précaution et le laxisme qui peuvent procurer des désagréments.

Ainsi, pour ne pas altérer le film hydrolipidique qui protège la peau, il faut éviter de se laver plus de deux fois par jour. En effet, pratiquer une toilette intime de manière trop régulière agresse les muqueuses au point de créer une fragilité qui peut engendrer des irritations ou détruire la flore.

Quelques conseils :

. Bannissez les douches vaginales ! Le vagin est auto-nettoyant et détruit tout seul les mauvais germes grâce au bon équilibre de sa flore microbienne empêchant ainsi le développement des germes pathogènes à l'origine de mycoses, vaginoses ou cystites.

. Rangez au placard vos gants de toilette ou fleurs de douche qui sont des nids à microbes ! Pratiquez plutôt un lavage en douceur en appliquant un produit d’hygiène intime à la main. Rincez abondamment à l’eau claire puis séchez en tamponnant doucement (sans frotter). 2

Produits d'hygiène intime


Certaines femmes ne ressentent pas de gêne particulière et se nettoient avec du savon ou du gel douche classique alors que ces produits peuvent être agressifs et irritants pour les muqueuses pour la plupart d’entre elles.

Il est conseillé alors d’opter pour un produit doux et adapté, de type gel lavant intime, spécialement dédié à ce type de toilette. Il doit être testé gynécologiquement et doté d’un pH physiologique compris entre 4 et 8, proche du pH du vagin. (Le pH est un indicateur qui mesure l'acidité d'un milieu). l'idéal étant de privilégier un gel lavant intime bio. Vous serez alors assurée d’utiliser un produit sans ingrédients néfastes pour la peau et la santé.

Ces produits existent sous différentes formes et textures : gel moussant, crème lavante ou pain.

Facilité d’utilisation, odeur rafraichissante ou texture veloutée, à vous de choisir la formule qui vous convient le mieux !

Concernant les lingettes intimes biodégradables, elles auront plutôt leur place dans votre sac de sport pour retrouver rapidement une sensation de fraîcheur si vous êtes dans l’impossibilité de vous laver.

Vous l’aurez compris, se laver le corps avec un gel douche ou un savon c’est bien, mais en évitant les muqueuses qui nécessitent un produit doux et adapté !



Source(1) https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/regles-et-protections-intimes/protections-intimes-periodiques-comment-les-utiliser-en-toute-securite

Source (2) https://www.ameli.fr/assure/sante/bons-gestes/quotidien/faire-toilette-intime

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