Vous souffrez d’un lumbago, de courbatures ou de raideurs musculaires ? La thermothérapie est largement utilisée pour soulager les douleurs musculaires et les blessures sportives.
Découvrez comment, quand et pourquoi utiliser la thérapie par le chaud pour réduire vos douleurs musculaires.
Qu’est-ce que la thermothérapie ?
La thermothérapie, c’est la thérapie par la chaleur.
La thérapie par le chaud est particulièrement efficace pour soulager les douleurs musculaires et certains cas de lésions musculaires ou articulaires.
La thermothérapie implique l'utilisation d'une bouillotte, d’un gel effet chaud, de compresses chaud/froid chauffées au micro-ondes ou de compresses auto chauffantes.
Comment ça marche ?
L'application de chaleur sur une zone inflammée provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui favorise une meilleure circulation sanguine. Lorsque la circulation sanguine est facilitée, cela permet de détendre les muscles endoloris et contractés.
L'amélioration de la circulation sanguine élimine aussi l'accumulation de déchets d'acide lactique. L’acide lactique est la substance libérée par le corps après une activité physique.
La chaleur est également rassurante sur le plan psychologique. Les propriétés analgésiques des dispositifs chauffants s’en trouvent renforcées.
Différences entre la thérapie par la chaleur et la thérapie par le froid (cryothérapie)
Avant de poursuivre sur le sujet de la thermothérapie, il est important de déterminer si une blessure ou une douleur nécessite d’être apaisée par du froid ou de la chaleur.
En effet, si elle est mal utilisée, la chaleur peut aggraver l'inflammation. De la même façon, l'utilisation abusive du froid peut également aggraver les symptômes de tension et de raideur, voire aggraver la douleur.
La cryothérapie : soulager les douleurs et l’inflammation par le froid
La thérapie par le froid, ou cryothérapie est conseillée pour soulager rapidement la douleur causée par des blessures récentes ou des tissus enflés et inflammés.
Le traitement par le froid contribue à réduire le flux sanguin vers une zone blessée. C’est le principe inverse de la thermothérapie.
La réduction du flux sanguin ralentit l'inflammation et réduit le risque de gonflement et de détérioration des tissus. Il engourdit également les tissus douloureux et agit comme un anesthésique local.
La cryothérapie traite les articulations ou les muscles enflés et inflammés et doit être mise en place le plus rapidement possible après l’apparition de la blessure (elle est efficace dans les 48 heures qui suivent une blessure.)
La thermothérapie : soulager les douleurs et les tensions par le chaud
La thérapie par la chaleur est utilisée pour les douleurs chroniques de longue durée, en particulier dans le bas du dos. Elle est également utilisée pour les articulations raides et les muscles endoloris par les tensions ou l’effort physique.
La thermothérapie est également plus efficace que la thérapie par le froid pour traiter les douleurs articulaires causées par l'arthrite.
Quand utiliser la thermothérapie ?
• Douleurs chroniques de longue durée ;
• Articulations raides ;
• Douleurs musculaires : muscles endoloris après l’effort physique et la pratique sportive ;
• Arthrite.
Efficace seulement une fois que l’inflammation a diminué.
Quand utiliser la cryothérapie ?
• Blessures récentes ;
• Articulations enflées et inflammées;
• Muscles enflés et inflammés.
Efficace dans les 48 heures qui suivent la blessure.
La thermothérapie et la cryothérapie doivent être utilisées avec précaution par les personnes souffrant de diabète ou de problèmes circulatoires. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien.
Le gel effet chaud Actikiné
Le gel effet chaud Actikiné est destiné aux personnes qui souffrent de crampes et de courbatures. Il procure une sensation de chaleur immédiate et intense, qui soulage rapidement la zone douloureuse et les tensions.
Grâce à l’action combinée de deux ingrédients, le camphre et les extraits d’harpagophytum bio (plante originaire d’Asie), le gel chauffant Actikiné aide à détendre les muscles rapidement et en douceur.
Le camphre est une substance organique qui dénoue naturellement les tensions et relaxe les muscles. Il offre une sensation de réconfort intense lorsqu’il est appliqué en massage.
L’harpagophytum est une plante réputée pour ses vertus antalgiques et anti inflammatoires. Cet actif naturel peut être appliqué avant un effort physique pour prévenir le risque de blessure ou l’aggravation d’une blessure existante. Il permet également d’améliorer les effets de l’échauffement et de diminuer les tensions.
Le gel effet froid Actikiné
Le gel effet froid Actikiné apaise les douleurs articulaires et musculaires, notamment celles causées par une élongation musculaire, une foulure ou une entorse.
La sensation de froid procurée par le gel effet froid est intense et presque immédiate. En effet, le gel effet froid Actikiné contient du menthol et de l’arnica bio.
Le menthol est un principe actif réputé pour atténuer la douleur et pour faciliter la décontraction musculaire.
Appliqué en massage, le gel effet froid Actikiné participe au bien-être articulaire et musculaire. Il détend les muscles et limite l'apparition des courbatures.
Le roll-on effet chauffant Actikiné
Le roll on gel effet chaud Actikiné est formulé à base d'extraits de plantes. Il ne contient aucun actif médicamenteux. C’est l’allié des sportifs et des personnes qui souffrent de tensions musculaires dues au stress ou à une mauvaise posture (travail de bureau, par exemple).
• Ce roll-on Actikiné aux vertus relaxantes est composé de 6 principes actifs décontractants :
• Du camphre, de l’extrait d'harpagophytum BIO et de l’extrait de reine des prés BIO pour une action anti-douleur et anti-inflammatoire ;
• De l’extrait de vigne rouge BIO pour soulager les œdèmes et les crampes.
C’est la solution idéale pour profiter d’un auto massage chauffant !
L’action sur les muscles et/ou les articulations endolori.es est ciblée grâce à la bille rotative du roll-on. C’est le produit parfait en cas de courbatures, de contractures musculaires ou avant une séance de sport.
Les gels à effet chaud et froid tout comme ce roll-on sont intégralement fabriqués en France !
Pour toute la famille, à partir de 12 ans.
Tous nos produits sont à usage externe uniquement.
