Ça y est ! Vos vacances sont réservées et il ne vous reste plus qu'à faire votre valise ! Vêtements, lunettes de soleil, trousse de toilette… vous avez tout prévu; mais avez-vous bien pensé à votre santé ?
En effet, avant de partir, et selon votre lieu de vacances, il faudra prévoir une trousse à pharmacie contenant tous les produits indispensables pour faire face aux petits aléas que peut rencontrer tout voyageur lors de son séjour.
En fonction de votre destination, une consultation médicale peut être nécessaire. Elle permet de s'assurer que vos vaccins sont à jour et en concordance avec ceux obligatoires.
Profitez-en pour échanger avec votre médecin sur les recommandations sanitaires en vigueur du territoire qui vous accueillera.
(Pour en savoir plus sur les exigences de vaccinations et les recommandations par pays, n’hésitez pas à consulter le site du centre médical de l'Institut Pasteur : www.pasteur.fr/fr/centre-medical/preparer-son-voyage).
Enfin, il est nécessaire d’emporter un minimum de médicaments et de produits de soins, déterminés selon :
• Le type de voyage
• La durée
• Votre état de santé
• Si vous voyagez accompagnés d'enfants
Pour bien la préparer, il convient d’en discuter avec votre médecin ou votre pharmacien car elle peut varier en fonction de chaque voyageur et du pays visité. Mais en pratique, certains produits incontournables peuvent être recommandés. Vous les retrouverez facilement en pharmacie et sans ordonnance :
Premiers soins :
• Sparadrap, pansements, bandes extensibles, compresses stériles, sutures adhésives
• Désinfectant : si possible en unidoses, plus pratiques et toujours stériles
• Collyre/sérum physiologique en unidoses
• Arnica, patch autochauffant ou gel effet chaud/ gel effet froid : parfaits pour les petites bosses et les douleurs musculaires
Instruments :
• Ciseaux
• Pince à épiler : pratique pour retirer écharde ou tout corps étranger
• Pince à tiques
Prévention :
• Gel hydroalcoolique et lingettes antibactériennes
• Répulsif anti-moustiques zones tropicales et infestées, répulsif anti-tiques
• Lotion anti-moustiques bébé si votre enfant à -2ans
• Diffuseur électrique anti-moustiques
• Pommade apaisante (piqûres d’insectes et végétaux, irritations, brûlures légères)
• Crème solaire
• Produits désinfectants pour l’eau
• Masques chirurgicaux ou en tissu
Médicaments : A voir avec un pharmacien ou un médecin en fonction des besoins.
• Analgésique ou anti-inflammatoire
• Traitement antipaludéen
• Pommade anti-inflammatoire
• Antiémétique (mal de transport)
• Antihistaminique (voire corticoïdes)
• Antidiarrhéique
• Antibactérien intestinal
• Antispasmodique
• Pansement gastrique
• Sels de réhydratation…
Lors de votre voyage, vous pouvez être exposé à divers risques classés en 4 catégories :
• Les risques liés aux piqûres d’insectes
• les risques liés à l’alimentation et à l’eau de boisson
• les risques liés à la pandémie Covid-19
• et enfin les risques divers, liés au voyage lui-même, au climat, au sol, au contact avec l’eau douce...
Les risques liés aux piqûres d’insectes sont de loin les risques les plus fréquents. Il est indispensable d’être conscient du risque et de la gravité du paludisme transmis par certains moustiques et de la maladie de Lyme transmise par les tiques. Les médicaments à prendre pour prévenir cette maladie ne sont pas efficaces à 100%.
La dengue et le chikungunya, transmis par les moustiques, sont très répandus dans le monde et redoutables. Il n’existe pas de vaccin contre ces maladies. A l’inverse, la fièvre jaune, également transmise par les moustiques, est tout aussi grave et peut être évitée grâce à un vaccin qui protège efficacement.
D’autres affections peuvent être transmises par les piqûres d’insectes, notamment les leishmanioses, la maladie de Lyme, les filarioses ou la maladie du sommeil contre lesquelles nous ne disposons pas de vaccins.
Pour toutes ces affections, le meilleur moyen de prévention reste la protection contre les piqûres d’insectes. Il est ainsi recommandé de :
• porter des vêtements longs et amples
• pour vous : appliquer un répulsif anti-moustiques ou anti-tiques sur les parties du corps non protégées par les vêtements
• pour vos enfants : appliquer un répulsif anti-moustiques et un anti-tiques adaptés à leur âge
• dormir à l’abri d’une moustiquaire et/ou utiliser un diffuseur électrique d’insecticide
Le deuxième groupe d’affections est celui lié à l’eau de boisson et à l’alimentation. Dans de nombreux pays, il est préférable de ne consommer que de l’eau minérale en bouteille à décapsuler soi-même ou de l’eau “stérilisée” soit par la chaleur en la faisant bouillir soit par addition de comprimés spécifiques ou par filtration à l’aide d’un filtre approprié.
Il en est bien évidemment de même avec les crudités et les fruits qu’il est préférable de ne pas consommer s’ils ne sont pas pelés ou soigneusement lavés avec de l’eau stérilisée. Les glaces ou glaçons de fabrication locale sont à proscrire.
Dans la troisième catégorie de risques liés au voyage lui-même, au climat, au sol, à l’eau douce... les traumatismes accidentels ne doivent pas être négligés ; il est alors important de prendre une bonne assurance rapatriement.
Rappelons que l’exposition au soleil pendant les heures les plus chaudes est fortement déconseillée en raison des risques de brûlures et d’insolations.
Les bains en eaux douces, rivières, lacs sont à proscrire notamment dans les zones où sévissent les bilharzioses.
Marcher pieds nus sur un sol humide ou sur le sable dans certaines régions expose à des parasitoses dues à des vers qui pénètrent à travers la peau (anguillulose, larva migrans).
Si vous ressentez certaines manifestations pathologiques, consultez rapidement votre médecin. Mêmes bénignes en apparence, elles peuvent survenir lors du voyage ou dès votre retour (fièvre, diarrhée ou troubles digestifs, lésions cutanées...)
En effet, un diagnostic et un traitement précoces seront essentiels pour la guérison.
